在夜里被尿憋醒时应及时起床排便,人的内心有了定力

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一、 越俎代庖

一静

你每天是怎么醒的?被闹钟闹醒?被爸妈拖醒?还是被尿憋醒的?小编要告诉你,这些醒法都非常伤身体!

“越俎代庖”出自《庄子·逍遥游》。原文说“庖人虽不治庖,尸祝不越樽俎而代之矣。”厨师虽不做祭祀用的饭菜,但管祭祀的人也不能越位来代替他下厨房做菜。祭祀代替厨师下厨,就是超越本分。

静能生慧。水静极则形象明,心静极则智慧生。

被尿憋醒

为人处世要守本分,不能越俎代庖。做好自己的事情,过好自己的日子,不要对别人的生活指指点点。在什么职位做什么事,守好自己的本分。

谚语说:“一动不如一静。”

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二、 大人无己

静能培养人的内心定力。

对于很多喜欢赖床的人来说,所谓的自然醒就是被尿憋醒的!

“大人无己”出自《庄子·秋水》,是说一个人品德高尚,不自私。原文为“至德不得,大人无己”。

“人定胜天”的“定”字应做定力讲,人的内心有了定力,就没有战胜不了的困难。

尿液是人体代谢的终产物,定期排尿可以减少尿道的细菌感染。长期持续憋尿可能会影响排尿功能。还可能会导致膀胱炎、尿失禁、膀胱收缩乏力等泌尿系统疾病。

人是相互的,社会是相连的,没有哪一个人能像石头一样独自生存。你帮人人才帮你,以真心才能换真心。人不能只要求别人高尚不自私,还要严格要求自己。

古人云:“天地间,真滋味,唯静者,能尝得出。”

因此白天应该多喝水,加快毒素的排出,睡前一小时内尽量少喝水,而茶和啤酒都有利尿作用,睡前也要少喝,在夜里被尿憋醒时应及时起床排便。

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嚼得菜根,耐得寂寞,坐得冷板凳,是人生的一种高境界。

闹钟惊醒

三、 邯郸学步

世味清淡静心养,人间炎凉冷眼观。

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“邯郸学步”出自《庄子·秋水》。燕国少年到赵国学习走路的姿势,结果却把自己之前的走路姿势忘记了,“且子独不闻夫寿陵余子之学行于邯郸与?未得国能,又失其故行矣,直匍匐而归耳。”

自静其心延性命,无求于物长精神。

对于每天踩点上班一族来说,起床绝对是一件很困难的事,只能靠大分贝的闹铃声才能叫醒。

现实生活中,邯郸学步者大有人在,人云亦云随大流岂不就是一种邯郸学步?不论做人做事都要守好自己的本心,不要一味模仿别人,而丢失了自己。

二缓

经常被闹钟惊醒易患高血压吗?这个说法没有很多科学依据,但是也有一定的警示作用,因为我们的睡眠是有节律的。

四、 对牛弹琴

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人的每个睡眠周期包括两个部分:

“对牛弹琴”出自《庄子·齐物论》。《庄子》中说“彼非所明而明之,故以坚白之昧终”,晋人郭象注“是犹对牛鼓簧耳,彼竟不明,故己之道术终于昧然也。”

古人说:“事急则变,事缓则圆。”

非快速眼动睡眠期

对牛弹琴比喻对不讲道理的人讲道理,也用来讥讽人讲话时不看对象。其实对牛弹琴也是提醒人们说话做事要注意方式方法。你在飞机场等不来一艘船,你把梨给一个想要苹果的人他也不会感恩。

快一点危险丛生,缓一刻风平浪静。

快速眼动睡眠期

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碰到事情不要操之过急,而要慢慢地设法应付,可以得到圆满的解决。

非快速眼动睡眠期是肌肉进行休息的好时机,而快速眼动睡眠期有助于脑细胞修复,帮助我们养精蓄锐。

五、 颔下之珠

生活中很多事情都是这样,宜缓不宜急。尤其是人际关系的修复,有时就像整理乱绳一样,一味胡拉硬拽,关系必然越来越糟,这时候必须缓一缓,找到症结所在,先集中精力打开症结,问题才能迎刃而解。

如果在快速动眼时期被强行叫醒的话,我们的身体是非常不舒服的。若是实在要使用闹钟,最好选择一些柔和的铃声,并把闹钟放得离自己远一点。如果早晨实在醒不来,睡前可以让窗帘留出一条缝,让第二天的自然光来唤醒你沉睡的身体。

“颔下之珠”出自《庄子·列御寇》。“夫千金之珠,必在九重之渊,而骊龙颔下。”珍珠虽价值千金,但得到它也要经历重重险境。

三谦

被饿醒

人的付出与回报是成正比的,要想得到回报就要经历艰险,从天而降的馅饼也必然会在之后的人生向你收取费用。厚利之下必有险,高处不胜寒,不要为了利益而忘记危险。

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六、 井底之蛙

越是成熟的稻穗,越懂得弯腰。

有些爱美的女性为了减肥,晚餐基本上不吃,或者最多就吃点水果,结果常常在夜里就被饿醒了,时间长了还出现泛酸、胃痛等毛病。

“井底之蛙”出自《庄子·秋水》。“井蛙不可以语于海者,拘于虚也。”人的眼界格局一旦被局限住,就不可能做成大事。

古人说:“好说己长便是短,自知己短便是长。”

长期被饿醒的人群,患消化道疾病的几率比较大。有些糖尿病患者由于饮食受到严格限制,进食量较少,也会在夜里被饿醒。

夏虫不可语冰,井蛙不可语海。人的经历成长受见识影响,人的见识又受眼界环境所限。人活一世,要活出价值,活得精彩。眼光要长远,内心格局要大,不要斤斤计较眼前得失。

孟子有个学生叫乐正子,他去鲁国当大官,孟子高兴得晚上睡不着觉。

晚间经常被饿醒的人群,可以适当多吃一些消化较慢的食物。想要减肥的人群则可以把晚餐时间稍微提早一点,这样既利于减肥又可以避免在夜里被饿醒。

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别人问,你这个学生有什么优点呢,他做官你这样高兴?

被自己打鼾打醒

七、 断鹤续凫

孟子回答,说实在的,乐正子的能力不是很强,德行也不是很高,但是他有个好处,就是谦虚,喜欢听取别人的建议。

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“断鹤续凫”出自《庄子·骈拇》。“长者不为有余,短者不为不足。是故凫胫虽短,续之则忧;鹤胫虽长,断之则悲。”

四让

有人以为打鼾是睡眠好的表现,其实打鼾不仅影响他人的休息,最重要的是可能危害自身的健康,特别是经常被自己打鼾打醒,那说明睡眠情况是不太乐观的。

万事万物都有其规律,个人也有个人的命与活法。无需羡慕别人,花有花的烦恼,叶有叶的骄傲。懂得知足,活出自己的价值比什么都重要。

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打鼾的主要原因就是气道堵塞。堵塞后,气道就会变狭窄,气流通过时就会发出声音。声音本身没有什么,但是长期的气道狭窄和空气不足就会导致大脑的缺氧,可能会增加患多种慢性疾病的风险,如高血压等。重度的睡眠呼吸暂停甚至可能导致猝死的严重后果。

八、 得意忘言

忍一时风平浪静,让一步海阔天空。

而且打鼾的人夜间反复觉醒、睡眠片段化,以及间歇性地缺氧,会导致白天嗜睡明显,精神状况明显比正常人差。建议严重的还是要到医院去检查治疗干预一下。

“得意忘言”出自《庄子·外物》。“蹄者所以在兔,得兔而忘蹄。言者所以在意,得意而忘言。”

在矛盾纠纷中忍让是宽容,在名誉利益中退让是淡泊。

被梦吓醒

得意忘言说的是彼此心里明白,不用明说。其实在日常生活中人要坦诚,你说了别人才能明白,很多时候你感到委屈,其实这个委屈是自己给自己的。

大是大非,涉及到原则问题,不能退让。

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在非原则的问题和无关大局的事情上,善于沟通和理解,善于体谅和包涵,善于妥协和让步,既有助于保持心境的安宁与平静,也有利于人际关系的和谐。

许多人在夜里总是被噩梦吓醒,醒来后发现自己直冒冷汗,而且心慌、难以入睡。

九、 道在屎溺

一个有涵养的人,不会因为枝节问题与人发生争吵,当我们面对矛盾时,要刻意忍让,巧妙化解,善于变寒霜为春风,化干戈为玉帛。

做梦是人的正常生理现象,但如果经常做噩梦且被吓醒,很有可能是身体机能出了一点问题,要不然就是心理方面出现了一些创伤。在有必时,还是要到医院去检查一下。

“道在屎溺”出自《庄子·知北游》。东郭子问于庄子曰:“所谓道,恶乎在?”庄子曰:“无所不在。”

五淡

睡前应尽量放松,多听柔和的音乐。睡觉时不要把手搭在胸口处,蒙头大睡等睡眠习惯也不好,会造成呼吸困难,继而产生噩梦。

庄子的“道”无处不在,孔子的“师”无处不在。人生道理都藏在小事里,做人不能眼高于顶,还要头向下,学会谦卑。

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经常早醒是病吗?

十、 白驹过隙

淡字,一半是水,一半是火;人生,水火本不相融,造字者巧妙地将二者融汇贯通在一起,揭示了“淡”的真味:刚柔相济。

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“白驹过隙”出自《庄子·知北游》。“人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已。”

人生的“淡”,既需要披荆斩棘地拿得起,更需要急流勇退地放得下。

这是一个严肃的问题

如果说世间万物都可用金钱来衡量,那时间大概是最贵的。古人说一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴,时间如流水,一去不回。做人要惜时,好好利用闲暇时间,不要贪图享乐,要在空闲时间里充实自己,这样当自己年老时才不会后悔。

世事如棋局,不执着才是高手;人生似瓦盆,打破了方见真空。

早醒属于睡眠障碍的一种,我们睡眠障碍包括的类型有睡眠的启动困难和睡眠的维持困难。

简淡人生,淡然怡然,如同混沌中初开的天地,一片清明。

睡眠启动困难就是晚上翻来覆去难以入眠,睡眠的维持障碍就是睡眠不停地被中断,还有一种就是早醒。

六平

如果你以前平常都是7点醒,但是现在比平常醒来的时间早半小时以上,而且醒来以后不能再入睡,这种情况就是早醒。

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因此老是早醒,是睡眠障碍的一种,还是建议大家到医院进行治疗。

做人难得百般好,处事但求心境平。

老是睡不醒也是病吗?

心平红尘远,纠缠烦恼多,每个人从这个人间经过,路也过,桥也过,走过这平凡如沙的生活。

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天上浮云,道边柳色,其实都是一种生命的信念,珍惜所有的擦肩而过,或者不期而遇,一份包容相待,一份宽容同行,祝福所有不同的故事,这就是“平”的心态。

对于严重“缺觉”的年轻人来说,赖床是再平常不过的事了,但如果经常性地“睡不醒”,甚至连闹钟也拿你没辙,那么你就该警惕了。

七安

睡眠减少和睡眠增多都是睡眠障碍的一种。如果近来经常出现人为难以控制的多睡,老是睡不醒,白天昏昏沉沉,就是属于睡眠增多的一种。

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遇到这样的情况,影响了正常的生活,就应及时到综合医院神经或心理门诊寻求专科医生的帮助,早期诊断,并接受科学规范的个性化治疗。

心若安,可步步生莲。

助眠小贴士

行也安然,坐也安然;穷也安然,富也安然。宠辱不惊,看庭前花开花落;得失无意,随天际云卷云舒。这才是真正的解脱。

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心中无尘心自安。

1注意睡眠卫生

烦恼由心而生。同一桩事,计较得少则少忧,计较得多则多忧;同一个问题,看到光明的一面则喜,看到灰暗的一面则忧。

规律的作息时间、安静舒适的睡眠环境、少玩手机、避免咖啡和浓茶等都是有一个好睡眠的前提。

人生的苦乐,不在于碰到多少事情,而在于心里装着多少事情。

2放松心态

清空心里的阴霾,返璞归真,才能自在自安,随缘即安。

睡觉前精神、躯体放松,有助于进入自然睡眠。但这种治疗方法因人而异,有些人睡前听听轻音乐,有些练练瑜伽,还有些做做深呼吸等活动,使自己放松下来,提高睡眠质量。

八顺

3不要抵触助眠药物

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有人一听说要用药物辅助睡眠,就会产生一种强烈的抵抗心理,首先想到的就是药物的副作用。

人生,挫折是常态,顺利才是例外,能屈能伸,方能顺利长远。

但实际上,短时间服用药物尤其是非安定类助眠药,药物可能的副作用远比失眠本身所带来的病危害小得多。必要时还需要到医院去看专业的医生。

人生不可能样样顺利,但我们可以事事尽心。

往事不必遗憾,若是美好,叫做精彩;若是糟糕,叫做经历。把握眼前,当下才重要。

事在人为,是一种积极的人生态度。人生不一定要顺利,但一定要努力。如果你想要什么,那就勇敢地去追求,不要管别人是怎么想的,因为这就是实现梦想的方式。

九和

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荀子说:“万物各得其和以生。”

“和”是指事物各处其位,形成和谐的状态。和谐的状态是世间万物赖以生存的条件。

与世无争,与物无忤,与外部世界保持“和”的状态,同时不放弃自己的处事原则,不油滑混世,有自己的良知底线;保持内心和谐,不卑不亢,形成自己的内心秩序,也就成了一个内心强大的人。

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