体质学说,睡前梳头调经络

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想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作,坚持每天睡前做一个,让你睡得香,睡得好,人长寿!不妨一起来学一下吧。

总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

一、口德

睡前梳头调经络

其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此,只要咱们知道对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾病!

得饶人处且饶人:

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痰湿:特征表现

直话:可以转个弯说;

中医理论认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经络。适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生的目的。

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冷冰冰的话:可以加热了说;

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人,更应该坚持梳头,通过梳子刺激头部穴位,可以平肝息风、开窍宁神,对疾病起到辅助治疗作用。

大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

批评人的话:一对一的说,要顾及别人的自尊。

如何梳头:

养生推荐:冬瓜汤

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冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。

二、掌德

梳头可用梳子,也可直接用手指代替梳子。五指成梳时,双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右。

冬瓜海带汤

赞美别人,学会鼓掌:

睡前推腹,开胃健脾,补肾养心

冬瓜,海带,瘦肉。

每个人都需要来自他人的掌声;

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1、将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断;

为他人喝彩是每个人的责任;

推腹法就是通过简单的手法,清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。

2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约2小时,加盐调味即可饮用。

不懂鼓掌的人,人生太狭隘。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,还能达到降脂减肥的效果。

功效:可祛湿、减肥瘦身。

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如何推腹:

气郁:特征表现

三、面德

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不给面子是最大的无礼:

最好是躺在床上,先用双手握拳,从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。

体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

任何时候,给对方一个体面的台阶;

在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10~20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压。

养生推荐:玫瑰茶

看破别说破,面子上好过。

睡前敲胆经

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。

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红枣玫瑰茶

四、信任德

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿。

玫瑰4朵,去核红枣2枚。

生性多疑的人不可能有真朋友:

如何敲胆经:

用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。

被人信任是一种幸福;

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饮用:反复冲泡,每日4杯。

有多少信任,就有多少成功的机会;

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

此外,金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。

疑人不交,交人不疑。

太晚睡的话就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

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睡前伸懒腰,筋长一寸,延寿十年

最后,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

五、礼节德

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阴虚:特征表现

有“礼”走遍天下:

伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说,“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心”。

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彬彬有礼,方能魅力四射;

从中医的角度来说,所谓“筋长一寸,延寿十年”,适当拉伸身体,比如做伸懒腰的动作,有助于疏通经络,促进气血运行,调整脏腑的阴阳平衡,是一种很好的自我保健方法。

容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

礼多人不怪;

如何伸懒腰:

养生推荐:黑木耳

送礼送到位。

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黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也很好。为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。

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伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。

养生大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果。

六、谦让德

每天睡前这样动一动,就能把一天的毒素排干净,身体垃圾少才能活得久,这些方法简单易行,告诉朋友们学起来吧~

湿热:特征表现

锋芒毕露者处处树暗敌:

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切忌锋芒毕露;

经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

放下身段,降低自己;

养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋

人前勿张狂,人后别得意,为人应低调。

将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后,加调味料,凉拌吃也很好。

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如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人,这时要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。

七、理解德

阳虚:特征表现

人人都渴望他人的认可:

怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。

理解,就是给人方便;

养生推荐:当归炖羊肉和杜仲茶

理解一般人不能理解的事;

当归炖羊肉和杜仲茶,都有补阳的作用。不过,当归炖羊肉火气大,阳虚体质的人不宜吃,少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

换位思考,替别人着想。

杜仲茶泡制

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杜仲茶一天用量需10克,可分两次用,也可一次就用10克。

八、尊重德

具体冲饮应这样做:每天临睡前泡一杯杜仲茶,先少量饮用,等身体慢慢适应后,再循序渐进加量,以不起夜为好。

把别人的自尊放在第一位:

血瘀:特征表现

努力使人感到他的尊严;

不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

给弱者的尊重更可贵;

养生推荐:山楂红糖水

把别人放在心上。

山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

一个孝顺、善良、勤奋、平和、积极、智慧的人一定会是一个有福的人。

另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

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山楂红糖水

一、与孝顺的人为友

山楂洗净去核,七颗山楂20克红糖一碗水,隔水炖半小时即可。可以直接放蒸屉上;或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水,最后两碗水煲成一碗水即可食用。

一个真正孝顺的人,必然懂得责任,懂得思考,懂得珍惜,懂得感恩,这样的人最可交。父母是给自己生命的人,如果连父母都不能孝顺、不懂尊重的话,何况是其他人?

气虚:特征表现

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反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

二、与善良的人为友

养生推荐:山药、黄芪

一个真正善良的人,他的心是宽大的,包容的,平和的。跟聪明相比,我更愿意与善良人交朋友。也许有一天你会明白,善良比聪明更难。聪明是一种天赋,而善良是一种选择。

山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外,可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

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苹果山药汁

三、与勤奋的人为友

山药半根,苹果1个。

一个勤奋的人,很大程度上会是一个有福的人。勤能补拙、一勤天下无难事、业精于勤荒于嬉。与勤奋的人在一起,你也很难懒惰。

1、将山药去皮洗净切小块,放入锅中,加适量清水煮熟晾凉,苹果洗净去核切小块;

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2、将晾凉的山药块和苹果块与适量水一起放入破壁机,启动蔬果键,最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

四、与平和的人为友

体质的调养是一个长期积累的过程,调理起来,也需要长期的坚持!

一个平和的人,他不会轻易有脾气,不会斤斤计较,不会急躁,更不会忿忿不平。有观点说,人可以分为三类,一类是没本事有脾气的,这是下等人,一类是有本事有脾气的,这是中等人,还有一类是有本事没脾气的,这是上等人,数量极少。

千万不要小看这些养生方法,找准自己的体质,每天坚持,健康和长寿,就离您越来越近了!

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五、与积极的人为友

一个积极的人,无论何时,保持自己的本色,始终在人生风雨中经事沥心,锻炼自己的内心,让内心更强大,更柔软。

想要结交正能量的人,也请你先让自己成为正能量的人!

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